Kahvaltıyı atlamak, günlük kalori alımını azaltmanın kolay yolu gibi görünüyor. Uygulamada tam tersi oluyor.

Uzayan açlık süresi, öğle ve akşam öğünlerinde porsiyon kontrolünü zorlaştırıyor; tercihler daha yağlı ve daha şekerli hale geliyor.

Basit bir kahvaltı, gün boyu verilen kararların kalitesini yükseltiyor. Mesele öğünün büyüklüğü değil, varlığı.